Sanando las heridas de mamá

El Día de la Madre nos permite celebrar a nuestras mamás por todo lo que han hecho por nosotros. Cómo siempre nos daban la parte más grande, nos arropaban con besos por la noche, se presentaban en nuestras reuniones escolares, nos abrazaban cuando llorábamos, reían y celebraban con nosotros, nos amaban cuando nadie más lo hacía o nos acogían en casa cuando la vida se volvía demasiado difícil de llevar.

GUÍA PARA SANAR LAS HERIDAS DE LA MAMÁ

Sin embargo, para algunos de nosotros, solo sirve como un recordatorio de nuestras relaciones tensas con nuestras madres y el trauma que sufrimos de ellas. Cómo caminábamos sobre cáscaras de huevo a su alrededor, siempre buscando complacerla. Cómo levantaba la voz ante el más mínimo error. Su mal genio y castigos injustificados, su desprecio por nuestra existencia y su desprecio por nuestras emociones. También para muchos las cosas no fueron tan extrema pero la forma en que lo percibieron sí.

Otros hablan muy bien de sus madres, simplemente no puedes encontrar una buena razón para celebrar la tuya. Todo lo que has conocido es el abuso y el dolor de ella y, hasta el día de hoy, todavía no ha cambiado. Esperabas que a medida que crecieras, ustedes dos arreglarían las cosas, pero solo ha empeorado con los años y apenas te comunicas con ella ahora.

Nuestras madres son nuestras primeras maestras de seguridad emocional y psicológica. Si la base de nuestra relación con ellos se basa en el miedo, la vergüenza, el odio, la falta de disponibilidad y la evasión, estamos obligados a desarrollar heridas internas de niños que permanecerán con nosotros por el resto de nuestra edad adulta.

En su mayor parte, las madres hacen todo lo posible para dar lo que pueden a sus hijos: proporcionarles todas las necesidades básicas de alimentación, vivienda y ropa. Sin embargo, la providencia juega solo un pequeño papel en la satisfacción de las necesidades emocionales de los niños, que son importantes porque dan forma a sus identidades y percepciones de sí mismos y de los demás. Una herida materna proviene de este desequilibrio y necesidades emocionales insatisfechas dentro de ti que tu madre debería haber atendido.

SEÑALES DE QUE TIENES UNA HERIDA MATERNA

1.- Eres tan duro contigo misma. No sientes que haces nada bien. Constantemente aspiras a la perfección y cuando fallas en alcanzarla, te superas a ti mismo.

2.- Eres muy complaciente con las personas. No sabes decir que no (falta de límites). Te entregas ampliamente a los demás con la esperanza de que te recompensen o validen. Siempre quieres saber cuáles son sus opiniones y pensamientos. Sacrificas más de lo que necesitas.

3.- Te autosaboteas mucho. Bloqueas tu éxito y felicidad. Te sientes culpable por lograr el éxito, así que interrumpes la celebración.

4.- Eres demasiado confiada o no confías en absoluto. Crees fácilmente que los demás tienen las mejores intenciones para ti o desconfías completamente de ellos.

5.- Tienes baja autoestima. Te ves a ti misma como indigna. No te sientes suficiente o lo suficientemente inteligente o hermosa. Siempre hay algo que no te gusta de ti.

6.- Eres codependiente en las relaciones. Dependes de otros para satisfacer tus necesidades emocionales porque no tienes las herramientas para hacerlo.

7.- Necesitas permiso para existir y vivir una vida plena porque creciste pidiendo permiso para hacer todo. Te resulta difícil exponerte.

8.- Tienes una falsa humildad. Te minimizas a ti mismo y te pones en último lugar para poner a todos los demás primero, para ser aceptado o querida.

9.- Te falta autenticidad y te pones máscaras para ocultar quién eres.

10.- A menudo te sientes perdida y sin propósito. Sientes que no sabes lo que se supone que debes hacer con tu vida que sería acorde con lo que tu madre querría. Pasos para sanar las heridas de tu madre

Las heridas de la madre provienen del círculo vicioso del trauma generacional pasado de tus abuelas a tu madre y luego a ti. Debes pararte en esa brecha para sanarlos porque la historia se repite muy fácilmente. Tus hijos no deberían tener que soportar el mismo dolor que tú, si te comprometes intencionalmente a hacer el trabajo de sanación. Es posible que no obtengas el amor que anhelas de tu madre, pero puedes restaurar tu corazón y mente rotos a un estado de plenitud en el que nos aborda la vida desde un punto de dolor. Este es un proceso paso a paso hacia la sanación de las heridas de tu madre.

PASOS PARA SANAR LAS HERIDAS DE MAMÁ

Conciencia de sí misma

No niegues las heridas de tu madre. No hay vergüenza en tenerlas e incluso hablar de ellas. Identifica los rasgos que tienes por los que culpas a tu madre; podría ser tu incapacidad para confiar en las personas o cuán codependiente eres en tus relaciones. La autoconciencia es reconocer la necesidad de cambiar y sanar.

Responsabilidad

Tu madre puede haberte lastimado, pero es tu trabajo hacerte cargo de tu proceso de sanación para que puedas liberarte del dolor. Lo máximo que puede hacer tu madre es reconocer que te lastimó y disculparse por ello, pero eso no cura tus heridas internas porque tomó tiempo formarlas. Asume plenamente la responsabilidad y recuerde que lo estás haciendo es lo mejor para ti y tus hijos.

Exploración

Necesitarás mucho de tu amor y compasión aquí. Aquí es donde profundizas en tus heridas y encuentras la raíz de tu trauma: quién, qué, dónde, por qué, cómo, cuándo. No es fácil porque tendrás que enfrentar algunas verdades incómodas sobre tu educación. Puede ser útil hablar con tu madre al respecto (desde un punto de amor, no de confrontación) para comprender de dónde viene ella también.

Comprensión y perdón

El perdón es un regalo para ti mismo, no para tu abusador. No es necesario que te apresures a perdonar si no se siente natural; solo crearás más resentimiento. Date tiempo para procesar tus emociones y hallazgos y una vez que hagas las paces con eso, libéralo. El perdón se vuelve más fácil cuando se aplica la empatía; Ve a tu madre como un ser humano, no como un superhéroe que debería haber hecho todo bien. También podría haber estado en modo de supervivencia como lo había visto con su propia madre. Tal vez ella no sabía nada mejor. Ponte en su lugar y entiéndela desde esa perspectiva.

Amor y apoyo.

En esta etapa, ya has hecho la mayor parte de la sanación y deberías estar muy orgulloso de ti misma. Te has llevado a ti misma a través de la montaña rusa emocional más dura y es hora de disfrutar del amor. El amor que está disponible para ti; de ti misma, de tus amigos, familiares e incluso del terapeuta. Busque el apoyo que necesita para seguir aumentando tu resiliencia emocional. Es posible que también hayas reparado tu relación con tu madre, celébralo.

Transformación.

Ahora estás desarrollando mejores hábitos de afrontamiento, estás trabajando para mejorar y estás buscando lo mejor para ti. Es posible que tu madre no haya cambiado, pero tus acciones y palabras ya no te afectan como solían hacerlo antes de que comenzaras el trabajo de sanación. Estás más feliz y satisfecha con la vida que has creado para ti.

La sanación no es un proceso de la noche a la mañana. No sanarás inmediatamente la herida de tu madre leyendo este blog, pero puedes darte la gracia y el tiempo para pasar por cada etapa. También podemos ayudarte a administrar ese proceso de sanación porque no es fácil se necesita apoyo y viéndole de una manera de compasión, dulzura y amor hacia ti mismo.